Agenda 
Les workshops Poli Dynamics sont des formats collectifs, centrés sur la santé, l’équilibre et le changement durable. Chaque atelier aborde une thématique spécifique liée au bien-être physique, mental et émotionnel, avec une approche à la fois scientifique, accessible et concrète.
Ces sessions permettent de mieux comprendre votre fonctionnement, d’expérimenter des outils pratiques et d’intégrer de nouvelles habitudes dans votre quotidien. Organisés en petits groupes, les workshops offrent un cadre bienveillant, propice à l’échange, à la prise de conscience et à l’action.
Comprendre – Ressentir – Réguler
Workshop gestion du stress & selfcare
Le stress fait partie de la vie – mais c’est notre manière d’y répondre qui détermine son impact sur notre santé et notre équilibre. Dans ce workshop, vous découvrirez comment le stress agit sur le corps et l’esprit, et comment il peut être transformé grâce à des pratiques simples et accessibles.
Objectifs
Apprendre à mieux comprendre vos propres réactions au stress et à cultiver des ressources intérieures pour vivre avec plus de sérénité et de vitalité.
Au programme
- Comprendre les mécanismes du stress et ses effets sur la santé
- Explorer des stratégies de régulation efficaces et durables
- Expérimenter des outils pratiques : respiration, scan corporel, pleine conscience et autocompassion
- Développer des routines de selfcare pour plus de résilience au quotidien
Informations pratiques
mercredi 21 octobre 2026 / 17h45 – 19h35
mercredi 20 janvier 2027 / 17h45 – 19h35
mercredi 21 avril 2027 / 17h45 – 19h35
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Préserver sa force pour bien vieillir
Workshop maintenir sa masse musculaire
La masse musculaire représente la quantité de muscles présente dans notre corps. Au-delà de la force et du mouvement, nos muscles jouent un rôle majeur dans notre santé globale. Lorsqu’ils sont sollicités, ils libèrent notamment des myokines, des substances messagères qui exercent de multiples effets bénéfiques dans l’organisme.
Objectifs
Comprendre les facteurs qui influencent la perte de masse musculaire et découvrir comment préserver et stimuler ses muscles pour maintenir sa force, sa mobilité, son métabolisme et sa santé à long terme.
Au programme
- Identifier les facteurs qui accélèrent cette perte
- Découvrir le muscle comme organe endocrine
- Découvrir les multiples bienfaits de l’activité musculaire
- Comprendre le rôle des protéines et de l’activité physique dans le maintien de la masse musculaire
- Apprendre les principes essentiels d’un entraînement musculaire efficace
- Passer à la pratique
Informations pratiques
mercredi 25 novembre 2026 / 17h45 – 19h35
mercredi 24 février 2027 / 17h45 – 19h35
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